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解答：
1、減肥吃瓜子會胖。
2、瓜子是高熱量食物。每100克瓜子含597千卡熱量，而一碗普通白米飯含260千卡熱量。在正常飲食的前提下，每100克瓜子相當于吃兩碗白米飯，會導致熱量攝入過多。
3、無法消耗的熱量會轉化為體內脂肪堆積，造成肥胖。
4、瓜子屬于高脂肪食物，每100克瓜子含脂肪49.9克。加工后的瓜子脂肪含量更高。減肥期間吃瓜子不僅不利于減肥，還容易引起減肥反彈。所以吃瓜子有影響，容易導致肥胖。
5、建議在減肥期間，盡量不要吃瓜子?？梢赃x擇熱量低的粗糧、雜糧代替主食，搭配適量的蔬菜、水果、肉類，在保證營養均衡的前提下減少熱量攝入。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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解答：1、減肥吃瓜子會胖。2、瓜子是高熱量食物。每100克瓜子含597千卡熱量，而一碗普通白米飯含260千卡熱
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